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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.2kg 55kg 27% (あと7.2kg) 166cm 62.2kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 平均

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2016年06月14日

  • じゅり☆

    朝ごはん 9時
    ホエー牛乳ドリンク
    水切りヨーグルトバナナ蜂蜜かけ
    キャベツ千切り豆腐納豆アボカドのせ
    トースト

    昼ごはん 15時
    コンビニおにぎり1つ
    枝豆
    ゆで卵

    おやつ
    調整豆乳
    チロルチョコ2つ

    ジムで筋トレ60分

    カロリー合計:05:53
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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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