3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 43.5kg 40kg 2% (あと3.5kg) 150cm 43.5kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 150cm 体重とBMI

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2016年06月14日

  • レモン

    お土産でもらったから、お菓子を食べなきゃならなかったけどー、 夕飯の米をこんにゃく麺にチェンジして乗り切りましたー!
    明日は息子の誕生日なので、ケーキ&手巻き寿司…。

    なんとか乗り切るぞー!!

    朝食

    バナナジュース(バナナ.ほうれん草.豆乳.きな粉)
    143kcal(1食分)手作り

    昼食

    お弁当
    277kcal(1食分)手作り

    夕食

    夕飯色々。
    361kcal(1食分)361

    間食

    ヨーグルト(チアシード.ドライマンゴー.くるみ)
    208kcal(1食分)手作り
    お土産のお菓子
    175kcal(1食分)チョコ.煎餅.グミ

    運動

    group centergy(60分)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1164kcal05:57
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