26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 50.9kg 45kg 0% (あと5.9kg) 153cm 50.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm モデル

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2016年06月14日

  • ハラ

    朝体重50.9
    ショックすぎる!地道にコツコツ、地道にコツコツ!!!


    豆乳バナナスムージー、ソイプロテイン入り
    りんご半分


    キノコ醤油スパ
    チョコババロア
    オレンジ一切れ

    間食
    ソイプロテイン


    レタス、キュウリサラダ
    刺身こんにゃく、酢味噌
    おからひじき煮
    生姜煮
    包み焼きハンバーグ、エリンギじゃが入り
    かぶの鶏ガラスープ

    運動
    二駅分ウォーキング
    フラフープ
    腹筋30回
    背筋20回
    コアリズム20分
    スクワット20回

    カロリー合計:06:09
    •  
    • コメント2件
    • しなもん(退会済み) しなもん(退会済み) おぉー!久しぶりに日記覗いたらどうしたんですかー!私も人のこと言えないんですけどね(*ノv`)b
      一緒に気を取り直して頑張りましょー❤️
      2016.06.15 12:45
    • ハラ ハラ > しなもんさん
      コメントありがとうございます。・゜・(ノД`)・゜・。
      ほんと、それです!3日ばかり夜ごはんの外食が続き、職場のおやつタイムが続いたら見事に戻りました!
      いままでだったらここでいいやーになりますけど、諦めず頑張ります!
      自分を戒めるのってほんと大事ですね(。-_-。)
      2016.06.16 13:26
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実践中のダイエット方法

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ハラ
ハラ

153cm 50kg

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