やったん!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 69.9kg 58kg 11% (あと11.9kg) 166.6cm 69.9kgの体型
    体脂肪 33.1% 0% 23% 166.6cm 体重とBMI

2016年06月15日

  • にゃんばく


    便秘気味ですが、どうにか69キロ台に…!

    地道にやるのみ!はよでらんかな~


    朝 麦茶漬け
    かたあげぽてと ちょっと

    昼 スパゲッティ
    牛乳

    間食 牛乳×2
    チーズせん
    イチゴミルクアイス小

    夜 にもの
    唐揚げ小×1
    鶏飯 ちょっと
    豆乳

    カロリー合計:06:14
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実践中のダイエット方法

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にゃんばく
にゃんばく

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