58.5kg 1648+酒419=2067Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.5kg 52kg 45% (あと6.5kg) 153.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 36.2% 153.5cm 美容

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2016年06月15日

  • みやねん


    健康診断が8/5に決まったので、やる気になって食事記録を再開することにしました。
    やっぱカロリーを計算しないと節制できない。弁当も作る気になりました。

    そんで久しぶりにカロリー計算してみたら控えめにしたつもりなのに、しっかり摂り過ぎてました。


    コーヒー 40


    もち麦ご飯 280
    キャベツと桜海老の卵炒め 200
    スパムソテー 180
    660


    キャベツ胡麻ドレサラダ 80
    牛肉のXO醤炒め 300
    鶏肉のしそチーズ揚げ 240
    620


    枝豆スナック 128
    あたりめ+マヨ七味 150
    328


    氷結ストロングゼロ350 189
    ウイスキー100ml 236
    419

    合計1648+酒419=2067Kcal

    カロリー合計:2067kcal06:21
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