今朝の測定。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.9kg 79.8kg 67kg 7% (あと12.8kg) 182.5cm 79.8kgの体型
    体脂肪 24% 20% 18% 182.5cm モデル

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2016年06月15日

  • やす

    昨日は、
    昼食→親子丼とそばのセット(ご飯は半分)
    夕食→カットキャベツ2袋、ハム2pack、6Pチーズ2ヶ
    でした。
    それから、最近は家でスクワットをするようにしました。50回程度ですが・・・続けていこうと思っています。

    カロリー合計:06:25
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実践中のダイエット方法

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