ダイエット35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.9kg 45kg 9% (あと14.9kg) 148.8cm 59.9kgの体型
    体脂肪 46% 42% 22% 148.8cm 体重とBMI

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2016年06月15日

  • さゆ

    今日から血液サラサラ&代謝UP目指し!酢生姜開始!!
    ヨガでリフレッシュもでき、気持ちいい~

    夜ごはんにがっつりとんかつ定食・・・
    運動しないと寝れないな(泣)


    ・出し巻たまごサンド半分
    ・サラダ(トマト・ロメインレタス)
    ・ゴールドキュウイ少し
    ・白湯
    ・酢生姜


    ・納豆(酢入り)
    ・大根の煮物
    ・らっきょう
    ・白ごはん(ふりかけ)
    ・酢生姜
    ・バームクーヘン1袋
    ・フィンガーチョコ1本
    ・キシリトールガム1粒


    ・ロースかつ
    ・エビフライ
    ・きゃべつ
    ・十穀米
    ・お味噌汁
    ・お漬物


    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操×2
    ・ヨガ

    カロリー合計:06:46
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さゆ

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