6/15(水)6:40 ±0kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.2kg 44.5kg 100% (あと0kg) 155.2cm 44.2kgの体型
    体脂肪 36% 23% 20% 155.2cm モデル

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2016年06月15日

  • 朔望

    朝からブツが出ました。
    日曜日以来です。
    最近は朝ご飯を食べたあとに出る感じでした。

    そうですねぇ、出るのは7時半~8時くらいですかね。←聞かれてないのに具体的に書く(ФωФ)

    そして昨日は出勤前に合計5回出ました。

    なぜ、一気に出ないのか?
    いくら何でも5回とか、尻が切れるだろう!

    と、言う話を昨日会った友人にしたら
    「もう切れてんじゃないwww」
    と笑われました。

    でも大丈夫。まだ切れてません。


    帰宅後に追記ですφ(..)

    【朝】
    ・ギリシャヨーグルト100g+フルグラ25g+バナナ1本+クコの実7コ+アーモンド5コ+くるみ3コ+黒ごま大さじ1+カボチャの種2g
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)

    【昼】
    ・ペヨングソース焼そば
    ・酢の物
    ・マカロニサラダ
    ・切り干し大根の煮付け
    ・なすの中華漬け

    【間食】ミニストップにて
    ・マスクメロンソフト
    ・よこすか海軍カレーパン
    ・BOSSとろけるカフェオレ1/2本
    ・ベビースターラーメンチキン1/2袋

    【夜】18:30 くら寿司にて
    ・サーモン2貫
    ・〆さば4貫
    ・炙りチーズ豚カルビ2貫
    ・豚カルビサラダ巻き1貫
    ・ぷち寿司一皿
    ・あさりのみそ汁→あさりにカニの赤ちゃんが入ってました!
    食べずに皿の上に置いておきましたwww
    ・茶碗蒸し
    ・パイナップル

    帰宅後に
    ・黒酢15ccを10倍の水で薄めたもの

    【運動その他】
    ・朝のテレビ体操
    ・みんなの体操、リズム体操、ラジオ体操 各1セットずつ
    ・おっぱい体操メニュー1~4
    ・踏み台昇降→35分
    ・お通じ ○
    ・ふくらはぎマッサージ ○
    ・足首、足指回し ○
    ・寝る時に空腹か ×




    今日は雨が止んだ昼過ぎから、あじさい寺と呼ばれている妙楽寺に行きました。
    あじさい寺と言われてるだけあって、あじさいがお寺を囲んでいるような感じでした。
    お寺と紫陽花って、すごく合いますね(*´ω`*)
    個人的には白い紫陽花が幻想的で綺麗だな、と思いました。




    カロリー合計:06:56
    •  
    • コメント6件
    • さばみそ さばみそ こんばんは。

      アジサイきれいですね~。
      確かにお寺とアジサイって幻想的な雰囲気がぴったりです。

      白いアジサイ珍しいですね(・ω・`*)
      青とかピンクはよく見かけますが・・・綺麗★
      2016.06.15 21:03
    • 385 385 グワシ!!

      5回て・・・

      5回て・・・

      切れるってか、裂けちゃう~
      裂けてない?裂けて裏返しになってない??
      ←しつこい

      紫陽花、とっても綺麗だぁね~
      雨上がりに寺と紫陽花。

      素敵すぎやん?


      2016.06.15 23:16
    • みどり(退会済み) みどり(退会済み) ミニストップのマスクメロンソフトクリーム食べたくて食べたくて!

      お味はいかがでしたか?
      2016.06.16 01:55
    • 朔望 朔望 > さばみそさん


      おはようございます(*^-^*)
      さまざまな色のあじさいが咲いていて、とても綺麗でした(*´ω`*)
      白い紫陽花は、この世のものではないような不思議な雰囲気もあって目を奪われました(ノ∀`)

      2016.06.16 07:01
    • 朔望 朔望 > 385さん

      グワシ!
      例の指ポーズを思い出したくずにくです|・ω・*)

      実は切れてるのに気付いてないだけなのかな~?いや切れてないはず!切れてるのか?いや切れてても良い!←意味不明www

      雨上がりに紫陽花咲き乱れる寺…。
      風流でございました(ノ∀`)


      2016.06.16 07:05
    • 朔望 朔望 > みどりさん

      マスクメロンソフト美味しかったです!
      食べログみたいになっちゃいますが、“メロン”って感じでした(*^-^*)
      機会があればぜひ!

      2016.06.16 07:07
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