2016-6-15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.6kg 50kg 3% (あと26.6kg) 152cm 76.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 平均

2016年06月15日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●煮込みうどん

    【間食】
    ●ナッツ
    ●ミルクパン 2コ

    【昼】
    ●エビチリ
    ●春巻き 3コ
    ●ひきわり納豆
    ●ごはん
    ●たらこふりかけ

    【夜】
    ●クリーミーヨーグルト
    ●焼き鮭
    ●切り干し大根
    ●濃厚豆乳プリン

    カロリー合計:07:20
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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