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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.2kg 64kg 22% (あと6.2kg) 171cm 70.2kgの体型
    体脂肪 26% 0% 12% 171cm 理想

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2016年06月15日

  • よしりん

    睡眠➡︎6h、体力➡︎若干だるい、気分➡︎普通

    《朝》➡︎目玉焼き、納豆玉子キャベツ、とりもも山賊焼、トマト 、チェリー

    《昼》➡︎フランスパン1/2、蒙古タンメンカップ麺

    《夜》➡︎麻婆豆腐うどん、トマト、チェリー、唐揚げ

    カロリー合計:07:38
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実践中のダイエット方法

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171cm 72.5kg

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