58.3kg 33.7% 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 58.3kg 50kg 33% (あと8.3kg) 160cm 58.3kgの体型
    体脂肪 34% 33.7% 25% 160cm 平均

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2016年06月15日

  • Ringo-banana

    見事にリバウンドしていますね…

    やはりな…薄々は感じていたけどやはり(TдT)

    真面目にコツコツ記録していきます。
    第一目標はマイナス5キロ!10月までに!




    玄米フレーク 豆乳  400kcal


    そば ちくわの天ぷら 600kcal


    サーモンの漬け丼 卵サラダ 豚汁 700kcal

    運動
    エアロバイク30分 腹筋40回 スクワット40回 −200kcal

    生理中 カロリー合計:1700kcal07:40
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