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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 55kg 50kg 0% (あと5kg) 163cm 55kgの体型
    体脂肪 24.5% 22.3% 21% 163cm 平均

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2016年06月14日

  • ポム1212

    朝 ヨーグルト、パウンドケーキ、レーズンパン

    昼 手作り弁当 ご飯、ふりかけ、卵、ベーコン、レタス、ウインナー、カニカマ

    しそジュース少し、お餅、アイスクリーム、パイン

    夜 炊き込み御飯、生姜焼き、グリーンリーフサラダ、カニカマ、赤味噌汁、お刺身

    チーズケーキ、ドラゴンフルーツ

    自転車 1時間
    ウォーキング40分

    お通じ×

    カロリー合計:07:44
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ポム1212
ポム1212

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