1194日目*6月14日〜水分大量摂取〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54kg 52kg 44% (あと2kg) 169.5cm 54kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 標準

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2016年06月15日

  • まさみ

    朝測定時:54.8キロ
    夜食べる前測定時:54キロ
    寝る前(23:35)測定時:56.4キロ
    2610㎉
    間食:お菓子(100)
    夜:レモンパック2枚(100)、ゆで卵(80)、水羊羹(102)、チョコ4個(156)、冷やし坦々麺(521)、バトンドール(48)、爽(149)、ホワイトチョコロール(297)、エクレア(332)、チョコミントアイス(119)、アイスコーヒー、お茶いっぱい、りんご小2個(184)、肉団子甘酢あんかけ6個(422)

    火最低54.2〇寝る前54.6×××全然ダメ
    水最低53.8寝る前54.2
    木最低53.4寝る前53.8
    金最低52.8寝る前53.2
    土朝53

    めっちゃ暴食した~~~
    今日がんばろ。

    では~

    カロリー合計:2610kcal07:56
    •  
    • コメント2件
    • maki maki おぉー、今日も感心してます〜、ちゃんと調整してカロリーも把握してますね(^ ^)自分に嘘はつけない。私も見習います(^ ^) 2016.06.15 10:57
    • まさみ まさみ > makiさん
      こんだけカロリー摂ったら次の日すごいなとか、カロリーはあんまりやけど、量いっぱい食べたから体重増えてるのかとか、自分の体のことがちょっと分かるので、カロリーつけてます(^^)
      毎日つけることで、これはカロリーこのくらいかな?とか大体分かってきます。
      2016.06.15 12:54
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