25日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52.6kg 47kg 22% (あと5.6kg) 159.7cm 52.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.7cm モデル

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2016年06月14日

  • saki

    ★朝
    おからクッキー5枚
    ★昼
    サラダチキン、ロールケーキ、鶏肉とたたききゅうり、根菜の煮物、鶏レバー、トマトサラダ、ホウレンソウと釜揚げしらすのお浸し
    ★夕
    明太子おにぎり、ゆで卵
    ★夜
    ゼリー、おからクッキー3枚
    ★間食
    ノンシュガーチョコ、せんべい1枚、おからクッキー2枚、ミニトマト


    昨日も夕方から急にお腹が痛くなってダウン( ꒪⌓꒪)
    おにぎり食べて運動行く気満々だったのに。。。
    とりあえず記録だけ。


    お昼に食べたロールケーキが、
    カロリー・糖質抑え目でとっても美味しかったので、
    それだけ書き記しておきたい!笑
    美味しすぎて一瞬天国いったଘ(੭´ ꒫`)੭̸*笑
    やっぱりモンテール様。
    また買おうーっと❤︎

    ★毎朝青汁をのむ ⇨ ○
    ★毎晩トマトジュースをのむ ⇨ ○
    ★毎日ストレッチする ⇨ ×
    ★毎日10000歩歩く ⇨ 9949
    ★食事を1500キロカロリーまでに抑える ⇨ ○

    カロリー合計:08:02
    •  
    • コメント1件
    • わんこ(退会済み) わんこ(退会済み) 励みになります! 2016.06.15 13:57
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