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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 48.3kg 47kg 67% (あと1.3kg) 163cm 48.3kgの体型
    体脂肪 0% 22.3% 0% 163cm 体重とBMI

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2016年06月15日

  • Li

    昨日は夜ご飯抜いたのでだいぶ体重減ってる。
    朝 食パンピーナツバター、いちごジャム。りんご一個、ヨーグルト、お土産お菓子
    昼 サラダ、おにぎり、オレンジ
    夜 サラダ、りんご、トマトジュース、きな粉ヨーグルト。

    足ぱか30×3
    お尻あげ30×3
    足あげ10×3

    カロリー合計:08:06
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実践中のダイエット方法

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163cm 48.6kg

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