スポーツジム、ランニング、

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 70.1kg 66kg 33% (あと4.1kg) 155cm 70.1kgの体型
    体脂肪 0% 40.1% 0% 155cm 体重とBMI

2016年06月15日

  • ☆63kgなる☆

    おやすみだけども、
    7時過ぎ起床⭕
    お通じ◎

    ☆朝入浴

    ~今日の目標~
    ①スポーツジムか、ランニングか何かしら体を動かす

    ②ストイックな食事にする

    ③コーヒー2杯は飲む


    朝■10時
    コーヒー
    アスパラ合え
    →粉チーズ、ツナ缶、キムチ、マヨネーズ


    ☆15時30分?~17時までスポーツジム☆

    昼■スポーツしつつ
    アミノ酸ウォーター


    夜■18時台 うわ、食べ過ぎ
    スイカ
    ちらし寿司×ネギトロ巻き丼
    牛タン甘煮✖
    タコ甘煮✖
    コーヒー⭕

    キャベツ×豚肉
    ケーキドーナッツ二個✖✖


    ―――――――――



    コーヒーもスポーツもできた( ´∀`)
    体重も69.0に落ちてた(ノ´∀`*)


    ✖✖夜がひどい。

    カロリー合計:08:10
    •  
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☆63kgなる☆
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