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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.3kg 48kg 37% (あと2.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.5% 25% 156cm 標準

2016年06月15日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:1,181歩

    リンパケアをするようになってから、お通じがとても良い気がする。
    ただ、体のだるさが取れない。今日も昼寝をしてしまう。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、メロン、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:男前豆腐、キムチ、トマト、ブランのクリームパン、玉ねぎスープ、りんご、ブルガリア贅沢クリーミーヨーグルト。

    夕食:水菜となめこ・がんもの味噌汁、キムチ、ラタトゥユ。

    カロリー合計:08:25
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実践中のダイエット方法

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こざる0802
こざる0802

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