20160615

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.2kg 60kg 49% (あと0.2kg) 176cm 60.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年06月15日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 生卵 納豆 野菜サラダ スクランブルエッグ ベーコン 野菜炒め ハッシュポテト 筑前煮 きんぴらごぼう マカロニサラダ 味付け海苔 フルーツヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食: ごはん小 みそ汁 から揚げ ひじき 冷奴 きんぴらごぼう 700kcal
    間食:ベルギーワッフル アイスコーヒー 200kcal

    カロリー合計:1900kcal08:28
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