言うてたのに

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.4kg 58kg 43% (あと3.4kg) 164cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

 » 
2016年06月15日

  • みき

    朝のって言うてたのに、
    今日は早速計り忘れ。

    若干の睡眠不足で寝坊したこともあるけど。


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    無し

    ・昼食
    酵素1包
    弁当 400カロリー
    白米 200カロリー
    赤だし3杯 60カロリー

    ・間食
    抹茶オレオソフト 69カロリー
    ブラックコーヒー

    ・夕食
    素麺 50カロリー
    野菜スティック 159カロリー
    野菜サラダ 60カロリー

    → 合計 998カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・ジョギング45分 335カロリー
    ・ウエストシェイプ 100カロリー

    → 合計 2,185カロリー

    カロリー合計:08:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    れくらいエネルギー量が減りますか? 焼いて作るタイプのフライは、カロリー50~60%の ... 揚げでもナスのように油を吸いやすい食材の場合には10~15%になることもある。 揚 ... げ物に吸収された油を落とすために吸油シートを使うのもよいが、油で揚げずに衣も油をつけてオーブンで焼くことによって揚げたのと同じように仕上げる方法もある ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • カロリー30%オフ!…チョコレートとミルクのコクも楽しめるコーヒが新発売

    が気になる女性にもおすすめ、カロリー30%オフを実現した商品だ。(※森永乳業製品比較)  チルドカップコーヒー(プラスチックカップの容器に入ったコーヒー ... 3.1%と好調に増加している。特に3つの「カロリー・オフ」「無脂肪」「ブラック」のカテゴリーは金額前年度比150 ...  森永乳業は「マウントレーニア」シリーズから、低カロリーのコーヒー飲料「マウントレーニア カフェラッ ... カロリー30%オフ!…チョコレートとミルクのコクも楽しめるコーヒが新発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まっしゅ
  • まい
  • かなこ
  • saki
  • はな
  • モモ
被ライバル - 全てを見る
  • おやかた
  • ゆかちゃん
  • nagisa
  • サリー
  • りんご
  • まっしゅ
  • りんちゃん
  • ゆりり
  • まい
  • モモ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
みき
みき

164cm 61.6kg

日記
246
ライバル
6
被ライバル
10