606日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 64.9kg 58kg 39% (あと6.9kg) 165cm 64.9kgの体型
    体脂肪 19% 15.6% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年06月15日

  • モスタ

    体重減った。嬉しいな。
    体脂肪も。ついてる!

    朝食:バタートースト 白湯

    昼食:納豆パスタ 白湯

    間食:月餅 カフェオレ

    夕食:鶏ごぼうハンバーグ サラダ 味噌汁 ごはん 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:39
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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