【373】大分戻ってきた♡(60.2)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.2kg 55.5kg 58% (あと4.7kg) 168cm 60.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.8% 23% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年06月15日

  • りぃ

    体重も体脂肪率も大分戻ってきた~♪
    ٩(ˊᗜˋ*)وィェーィ♬*゜
    この調子でもう少しがんばりたい〜❣
    でもそろそろ甘いもの食べたい…




    朝∴ヨーグルト&フルグラ&オールブラン&ココナッツチップス・ザバス(アーモンド効果300ml)

    昼∴レタスアボカドトマトサラダ(青じそ)・たこの酢の物・グリーンカレールーのみ・豚肉玉ねぎえのき炒めもの・玉子焼き

    夜∴NHSアサイースムージー&ホワイトチアシード(ミネラルウォーター50、牛乳150ml)

    就寝前∴

    間食∴ なし


    ★半身浴 △5分
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ✖
    ★カーヴィーダンス  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ✖
    ★マッサージ  ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (61.0)
     体脂肪 (23.8)

    生理中 カロリー合計:09:45
    •  
    • コメント14件
    • ぐるめろん ぐるめろん おっすごいやん\(^o^)/
      やっぱり食べ物調整しないと痩せないよね(^_^;)
      私もりぃさん見習って頑張るゎ!
      2016.06.15 09:53
    • えりー** えりー** 生理中でデトックスされてる効果もあるのでしょうか。
      体脂肪率も減っていますね(❁´ω`❁)
      2016.06.15 10:51
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 減ってる、減ってる✨
      その調子!

      頑張れ〜!✧٩(ˊωˋ*)و✧
      誘惑に負けるなー!

      ファイト!ファイト!
      ヽ(^ω^\)( /^ω^)ノ
      2016.06.15 12:17
    • ミユキチ ミユキチ 食事量制限うまくいっていますね!
      体重の減り方が急降下で気持ちいいですね~v(^^)v

      甘いものも早い時間ならありかと…◎
      2016.06.15 13:07
    • みゆ みゆ おっ!明日あたりにでも、50キロ台に戻れそうな数字ですね♡
      頑張ってますもんね〜!

      あたしも、りぃさんに追いつけるように頑張らなきゃなー>_<

      でも、最近アイスがやめられないです、、気をつけなきゃなー(ノ_-;)ハア…
      2016.06.15 13:52
    • あまね あまね 凄い! 良い感じですね☆頑張ってる!あとちょっとで60㌔の壁も越えられそうっ!

      もう一声☆ ファイトです!
      2016.06.15 15:31
    • らん らん こんばんは~

      らんも甘いものが欲しくなったら熱々の『しょうが紅茶(パルスイート入り)』を飲んでいます(๑❛ڡ❛๑)


      明日もよろしくお願いしま~す(pq∀//*)
      2016.06.15 19:25
    • りぃ りぃ > ガチャガチャメモリーさん
      食べ物調整すると減りやすいですよね❣
      今日は増えちゃいましたが(;´Д`)
      昨日食べ過ぎたかなぁ?
      2016.06.16 09:57
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      あるんでしょうかね??(*´艸`*)♡
      でも今日はどちらも増加…(´っд・。)
      2016.06.16 10:00
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      ありがとぉございます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      今日は増えちゃいましたが
      へこまずがんばります~♪
      2016.06.16 10:02
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      甘いもの早い時間ならいいですかねぇ
      (*´艸`*)♡
      今日は食べちゃおうかなぁ〜♪
      2016.06.16 10:06
    • りぃ りぃ > みゆさん
      今日は増えちゃいました(;´Д`)
      50キロ台はなかなか難しいですね…

      暑くなるとアイス食べたくなりますもんね❣
      私もアイス食べたい(๑・﹃ ・๑)
      2016.06.16 10:08
    • りぃ りぃ > あまねさん
      ありがとぉございます~♪
      あとちょっとが難しいですね(。> <。)!
      なんか今日食べちゃいそうで
      怖い…:(´;Д;`):
      2016.06.16 10:12
    • りぃ りぃ > らんさん
      しょうが紅茶いいですねぇΣd(≧ω≦*) グッ
      体にもいいし~♪
      2016.06.16 10:13
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