54日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 55.7kg 50kg 34% (あと5.7kg) 154cm 55.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 体重とBMI

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2016年06月15日

  • おもち

    レコのみ
    6月14日

    ブランパン


    チーズオムレツ
    豚の生姜焼き(昨夜残り)
    十六穀ごはん100g
    味噌汁


    鶏の照り煮
    ザーサイ和え
    パプリカのカレーマリネ
    キャンディチーズ 1個

    クリアアサヒ糖質0 1.5本
    ハイボール 2杯

    間食
    おしゃぶり昆布

    徒歩通勤
    買い物がてらにウォーキング
    ワンダーコア
    チューブトレーニング(上半身)
    半身浴30分

    歩数
    10109歩

    活動消費/目標消費
    713/696


    カロリー合計:09:50
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実践中のダイエット方法

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おもち
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154cm 55kg

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