6/15(水)目標調整

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 75.6kg 59.9kg 0% (あと15.7kg) 158cm 75.6kgの体型
    体脂肪 40.2% 40.3% 30% 158cm 理想

 » 
2016年06月15日

  • めい

    ちょびっと減ってた〜うれしい〜
    ですが、そもそもスタートより増えてどうする!な状態。

    目標があまりにも現実とかけ離れてると頑張れないので
    目標59kg→65kgに変更しました。(シクシク)

    月に2キロ痩せれば…
    これならできそうだ。

    今日もいっぱいウォーキングするぞ!

    ウォーキング50分
    腹筋10回
    背筋10回
    ストレッチ

    朝食:トウモロコシ1本(173)、トマト中1個(40)
    昼食:トップバリュのビビンバ(530)、お茶(0)
    おやつ:おからクッキー6枚(162)、こんにゃく畑8個(200)
    夕食:ごはん100g(168)、焼鳥1本(98)、レタスサラダ(12)+ドレッシング(30)、トマト中1個(40)…予定

    お茶って味があるから数カロリーはあるよね、絶対に。

    カロリー合計:1453kcal10:02
    •  
    • コメント2件
    • ぽてこ ぽてこ おー減りましたね(*^_^*)
      私も65キロになりたいです。。
      今日は夜は置き換え!頑張ります!
      運動してて偉いです!
      脂肪早く脱ぎたいですね(-。-;
      2016.06.15 16:59
    • めい めい > ぽてこさん
      もうちょびっとだけ頑張ればもっと減るんだろうな、
      と分かっていながらもそのちょびっとが頑張れずにいます。

      減らなくてもいい、増やさないようにしてれば…
      という甘い考えもチラホラ。

      真夏に向けて脂肪を脱がないとですね…。
      2016.06.16 10:32
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