2大麦ご飯

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.4kg 60kg 1% (あと30.4kg) 160cm 90.4kgの体型
    体脂肪 47.7% 47.4% 30% 160cm 理想

 » 
2016年06月15日

  • かな

    筋肉44.5

    昨日テレビで見た腸内環境を改善するという大麦にチェンジ

    朝、普通のご飯と同じように
    土鍋釜に30分浸してから炊く。
    白米より早い炊きあがり。

    朝食べるのが良いというので、
    10時に朝昼兼用で
    大麦一膳、とろろ、オクラ、生卵、鯖缶少し、魚醤を垂らして食べる。
    よく噛む。
    1口50咀嚼以上を念頭によく噛む。
    一膳でお腹いっぱいになる。

    カロリー合計:10:42
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.102 - 善玉菌を増やして悪玉菌を減らすプロバイオティクス

    ともと善玉菌が少ない人、悪玉菌が多い人の腸内環境を改善するほどの効果は期待しにくいものです。 便の色だけで善玉菌が多いと ... 細菌の善玉菌を増やすことが重要。腸内環境を改善する方法として、プ ... って便通を改善する。良好な便通を保ち、代謝を高めるためには、腸内環境を整え、腸内 ... vol.102 - 善玉菌を増やして悪玉菌を減らすプロバイオティクス ...

    ダイエットラボ
  • 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう

    の?】 もち麦は白米と一緒に炊いて食べる麦ごはんがおすすめです。麦ごはんというと、パサパサとした食感が気になる ... チプチとした食感が気に入り、白米と同割りのもち麦で炊いてみました。食感は同様に気にならなかったのですが、大麦特有の香りがご飯の香りを消してしまい少し食べ ... 入れたり、ヨーグルトにのせたりして食べるのもおすすめです。 【いつ食べたら良いの?】 もち麦ごはんで食べると良いと ... 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう ...

    ダイエットNEWS
  • THE AIR BALE CLUB(アイル バレ クラブ)

    JR高松駅 バリ島がテーマの会場がついに『グランドオープン』!新しい会場を早めにチェック! ... THE AIR BALE CLUB(アイル バレ クラブ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • マコト
  • ごくたま
  • みな
被ライバル - 全てを見る
  • 侑
  • ダイエット成功したハルカ
  • みな
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
かな
かな

160cm 87.9kg

日記
27
ライバル
3
被ライバル
3