ダイエット45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.1kg 54kg 36% (あと5.1kg) 166cm 59.1kgの体型
    体脂肪 35% 33.4% 28% 166cm 美容

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2016年06月15日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    オレンジジュース

    シリアル、フルグラ、バナナ、牛乳

    チャプチェ、トマト卵スープ、レタス豆腐わかめサラダ、スイカ

    運動
    7キロウォーキング、スクワット、腕立て

    今朝は小雨の降る中、ウォーキングしてきました。太陽が出ていなかったので、とっても歩きやすく、初7キロウォーキング‼︎
    汗もたっぷりかいて、痩せ期の今、減らせるだけ減らしておこうと。
    水分かもしれないけど、体重も減り、見た目も変わってきたのでがぜんやる気が、出てきた。
    今月目標の58.5キロ。いけそうだ‼︎

    カロリー合計:10:47
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実践中のダイエット方法

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166cm 56.9kg

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