6月14日の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57kg 50kg 12% (あと7kg) 163cm 57kgの体型
    体脂肪 26% 26.8% 22% 163cm 平均

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2016年06月15日

  • nana

    食事

    朝無し

    昼弁当
    ズッキーニと玉ねぎと鶏肉の塩炒め
    にんじんとツナのラペ(ノンオイル)
    かぼちゃのめんつゆ煮(ノンオイル)
    大葉とチーズの玉子焼き
    たこ炊き込み御飯おにぎり

    夜 フィラデルフィアチーズ1P

    間食
    リベラチョコ 265kcal
    おせんべい1枚程度
    クッキー1枚
    チョコお菓子1つ


    運動
    ジョキング5km

    生理が終わったので減り始めるか期待。
    しかし、体脂肪はころころ変わりすぎて、うちの体重計ではよく分かりません(^_^;)
    明日から出張で体重計れないから気をつけないとねー。

    カロリー合計:10:47
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163cm 54.8kg

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