6月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 66.6kg 58kg 2% (あと8.6kg) 173cm 66.6kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 標準

2016年06月15日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:カレーの残り(卵のせ)、ポテトサラダ1口
    昼:ごはん1/2、鮭の照り焼き80g、とんじる、人参
    夕:つけめん少し、ポテトサラダ2口、ストロング500ml×1本(245)、魚肉ソーセージ1本、卵の白身3個分、チーズパン1/4
    間食:ごはん1/2、鮭の照り焼き80g、チーズパン少し





    今日はトイレ一回につきスクワット10回!と決めてしてました(笑)

    カロリー合計:10:53
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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