ボディメンテナンス

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 49.5kg 46kg 70% (あと3.5kg) 161cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 標準

2016年06月15日

  • happyに美活


    「ダイエットは続かない。続けられるボディメンテナンス。」


    わかっています。でも、まずはダイエットしてからじゃないと!
    というのが世の女性の大半ではないでしょうか?


    でもすごく良いタイトルだと思います。


    私も、熱しやすく冷めやすくダイエット→過食→リバウンドを繰り返してきたので
    ボディメンテナンス=楽しい美活ぐらしを目的に
    日々邁進したいと思います。


    さて今月もカレンダーどおりに生理がきました。
    体重減っているからずれるかな?と少し心配していましたが
    運動メインのダイエットで、食事も過食していたころより
    よっぽど栄養とっているので大丈夫でした。

    過食していたころの方が、栄養失調気味のカラダだったと思います。
    以前映画で、自分で歩けないほどの体重になって
    病院に運ばれたかたが栄養失調だったというのを思い出しました。


    生理週の今週はのーーんびりストレスをためないように
    過ごしたいと思います。


    今朝 朝ウォーキング いつもの半分の距離をゆっくり散歩。


    生理中 カロリー合計:11:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる

    きには、これを最後にして、二度と体脂肪が増えないようにすればよいわけです。しかし、リバウンドしたときにはダイエットの前より ... きに起こりやすくなっています。食事の制限ではなく、運動をしてやせた場合にはレプチンの減少が抑えられるの ... 、少しずつ体重が減少した理由がわかれば、それを続けることによって無理なくダイエットを成功させることができるようにな ... vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    が……。 大事なのは、日課にすることだと思います。自分が「これなら続けられる」というペースから、始めることが大切じゃないでしょうか ... みなさんにも、毎日を楽しんで過ごして欲しいと思います。 <メイクのポイント> 「テーマは、西内さんの魅力そのものでも ... お菓子を作ることもあるんです。だから、食べるときは、基本的に我慢しません。ストレスがリバウンドや過食を生むと思うので ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • 札幌ガーデンパレス

    大通駅 扉の先に広がるのは夢のようなパーティ空間!ゲストと思いきり楽しむウエディングを! ... 札幌ガーデンパレス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • はーとゔぉ
  • Coco-Diet
  • はな
  • Nyama
  • moca.
  • ゆり
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
happyに美活
happyに美活

161cm 48kg

日記
29
ライバル
0
被ライバル
6