6月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.8kg 65kg 20% (あと4.8kg) 161cm 69.8kgの体型
    体脂肪 34% 34.2% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年06月15日

  • ゆきぶー

    朝 プレーンオムレツ、ほうれん草おひたし、一口おにぎり、ウインナー(2本)

    昼 ごはん、弁当(1人分)

    夕 トマト冷麺、生ビール(中ジョッキ) 、餃子(1個)、唐揚げ(1個) 

    間 緑茶、 


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ ×
    30日スクワットチャレンジ ×
    ウォーキング ○



    生理中 カロリー合計:11:16
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ゆきぶー

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