6/14(火)~糖質制限100日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 90.3kg 48kg 23% (あと42.3kg) 159cm 90.3kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.1% 22% 159cm 美容

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2016年06月14日

  • みんみ

    2016/6/14(火)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限100日目
    朝→90.3/48.1
    BMI→35.6
    内臓脂肪→11.5
    3070kcal/150~


    朝→14:00【200】
    カフェオレ

    昼→14:30【1000】
    マテ茶
    コーヒー
    焼き肉
    レタス&キムチ
    もつ鍋

    夜→23:30【870】50
    豚汁
    レタス&大根サラダ
    カレーチキンサラダ
    ゆで卵2個
    メンチカツ

    間食→【1000】90
    アーモンド&マカダミアナッツ
    カフェオレ
    ヨーグリーナ
    レタスサンド
    コーヒーゼリー

    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    なし


    ※今日はお休みだったんだけど、食欲が大暴走な1日でした(´ω`)

    カロリー合計:3070kcal11:26
    •  
    • コメント4件
    • キヨ子 キヨ子 糖質制限100日お疲れ様です\(^o^)/
      継続しててスゴイ!!これからもファイトぉ~!!!
      今は生理前かしら?私もすごいいっぱい食べちゃう日あるよ。。

      みんみちゃん内臓脂肪低いね!
      私は18→17になったところだよ(><)
      フォアグラ以上に脂肪肝なんだろうな。。。とほほ。
      頑張らなくっちゃね。。でも17日(金)飲み会になっちゃった~。
      2016.06.15 20:13
    • みんみ みんみ > キヨ子さん

      ありがとうございます
      なんだかんだ100日目でした(´ω`)
      自分史上一番続いている(*^^*)
      でも記念すべき100日目に増やしてしまいましたぁ~(゚o゚)/
      そう言えば間もなく生理でしたわ、、、
      うまく食欲と付き合って行かねば…
      内臓脂肪は最近通常どのくらいかって言うのを知って…
      ビビりましたよ~(゚o゚)/
      キヨ子さんは体脂肪が断然私より少ない♪
      まずはそこを目指させて頂きます☆☆
      2016.06.15 21:36
    • まり まり いっぱい食べちゃったんですねー。
      休日は「次は何食べようかな?」って脳が働いちゃうような気がします~。
      また明日から頑張ってね^^b


      2016.06.15 21:58
    • みんみ みんみ > まりさん

      そう!
      いっぱい食べちゃったんですよー(>_<)
      案の定翌朝増えてしまってました~( ̄□ ̄;)!!
      頑張ります!!
      ありがとうございます
      2016.06.15 23:10
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