2016.6.15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 45.3kg 43kg 58% (あと2.3kg) 153cm 45.3kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.5% 153cm 標準

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2016年06月15日

  • ふな

    14日目、お通じ:○、夜:45.5Kg

    朝:目玉焼き、野菜、フルーツヨーグルト
    昼:焼き肉弁当2/3、トマト1切れ、豚とズッキーニの炒め物、茄子の煮物1切れ、小松菜少し
    間:飴1個
    夜:コロッケ、ハムとパプリカの炒め物、もやし和え物、とうもろこし1/3
    間:飴1個

    6月の目標:44Kg台前半定着。

    もう6月も半ば。
    目標遠いなぁ。
    でもあきらめないで頑張る。

    ジリアンマイケルズ初級編。
    ウォーキング消費カロリー250Kcal。

    カロリー合計:11:44
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 こんにちは(*^^*ゞ

      ふなさんスタイル良いと思いますo(`^´*)

      でも目標体重目指していきましょうねっ(*´∀`)♪
      2016.06.15 12:31
    • ふな ふな > 茉斗さんコメントありがとうございます。
      褒めて下さってありがとうございます。
      でももう少し細くなりたいな~。
      2016.06.15 17:09
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