第三百十九日目:2016年6月15日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 90.8kg 69.7kg 27% (あと21.1kg) 178cm 90.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 平均

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2016年06月15日

  • しんじ

    (朝食)梅干し

    (昼食)梅干し、大戸屋:手作り豆腐のトロトロ煮定食、真鱈の野菜餡掛け

    (Mercedes)あり

    (間食)缶コーヒー

    (運動)なし

    (夕食)キムチ、カリカリ梅、梅干し、煎餅、ゼリービーンズ、麻婆豆腐、ごはん、味噌汁、味付け海苔、さきいか、イカの炒めもの、

    カロリー合計:11:49
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