現状維持でいてくれればそれでいいです。^^;

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.3kg 69.9kg 89% (あと3.4kg) 169cm 73.3kgの体型
    体脂肪 41% 23.5% 17% 169cm 平均

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2016年06月13日

  • Hymn

    1835日目。-29.5㎏。前日比-0.3㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …3414歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1210kcal(朝100+昼610+夜500)
    ・消費カロリー…2021kcal
    ・カロリー差 …   811kcal

    月曜日の記録。


    月曜日なのに前日比-0.5kg。

    土日はチートディで、たっぷり飲むので
    月曜日はそこそこ増えるのが普通。

    しかし今日は減ってました。)^o^(

    こういう場合、翌日のパターンは2つ。

    ひとつは、その反動で1kg以上増えるパターン。
    もうひとつは、ちょっとした減量期に入っていて
    さらに落ちるパターン。

    階段を駆け下りるがごとく落ち続けていた
    3年前だと後者のパターンでしたが、
    今はそういうことはほとんどなし。

    まあ、落ちなくてもいいから現状維持でいてくれれば
    それでいいです。^^;


    今日も仕事終わりに自席で2時間勉強して帰りました。

    昨年までは、会社だとどうしても集中できなくて
    図書館に勉強して帰ってたんですが、
    今年はなぜか大丈夫。

    席が一人だけちょっと離れた場所になり、
    周りを書棚や観葉植物で囲まれているので
    いい感じで孤立しているのがいいのかもしれません。

    おかげで時間を気にしないでいいし、
    トイレもあるし飲み物もお菓子もそこそこある。

    それがさらにいい。(^^)v

    あと1ヵ月、このまま頑張って勉強して帰ります。

    ただ9時までやって40分歩いて帰ると、
    帰宅が10時過ぎちゃう。
    それから風呂入って飯食うとかなりヤバい。

    そこんとこが悩みですな。

    でもあと1ヵ月だし、勉強優先でいきます。

    カロリー合計:1210kcal13:23
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