ダイエットのゾーンに入った?

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 72.7kg 69.9kg 91% (あと2.8kg) 169cm 72.7kgの体型
    体脂肪 41% 23.5% 17% 169cm 美容

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2016年06月14日

  • Hymn

    1836日目。-30.1㎏。前日比-0.6㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …9968歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1200kcal(朝120+昼550+夜530)
    ・消費カロリー…2332kcal
    ・カロリー差 … 1132kcal

    火曜日の記録。


    キタよ、キタよ。

    ついにきた。

    体重72.7kg。

    ついに72kg台復活しましたよ。

    調べてみたら、前回の72kg台は2/26の72.8kg。

    実に約4ヵ月ぶりです。

    お~~、ついにここまで戻したよ。

    きのうの日記で書いた、ちょっとした減量期に
    入ったのかもしれませんね。

    俗にいう、ダイエットのゾーンっていうやつです。

    いやいや、まだ楽観するのはよそう。

    明日は飲み会だし、まだまだどうなるかわからん。

    とにかく、リバウンドのピークから3kgは落ちた。

    これは事実。

    今のところこれで十分です。

    頑張ります。

    カロリー合計:1200kcal13:40
    •  
    • コメント5件
    • マッキー マッキー ナイスダイエット(笑)

      この調子でしばらくは下降線をたどりたいところですね。

      飲み会、お気をつけて(^o^)/
      2016.06.15 19:16
    • 香里 香里 がんばれー

      いいな。
      2016.06.16 10:46
    • Hymn Hymn > マッキーさん

      そうはいかないのがダイエット。

      そうならないのも想定内で頑張ります。

      2016.06.16 18:40
    • Hymn Hymn > 香里さん

      ありがとう!

      そちらもがんばれー!(^^)v
      2016.06.16 18:41
    • 香里 香里 > Hymnさん

      ありがとう。。頑張るよ。

      いい情報あったら教えてね
      2016.06.17 11:56
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