寝込んだ結果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.7kg 72.3kg 62kg 18% (あと10.3kg) 168cm 72.3kgの体型
    体脂肪 36.3% 36.8% 0% 168cm 理想

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2016年06月15日

  • はる

    内臓が熱でやられたのか、食べる量が減りました(笑)
    視覚と脳はまだ食べれる!と思うものの、胃がパンパンで入らないヽ(=´▽`=)ノビバ!乳腺炎!怪我の功名!(でも物凄くしんどいので二度とやりたくない)

    それと、脂肪分の多いものはおっぱいを詰まらせるので、粗食を心がけようと反省したのです。
    そもそも産後食べ過ぎてなかったら今頃50㌔台も夢じゃなかったと思うと悔しい。(産後2週間で妊娠時の体重より減っていて、68㌔になっていた)
    母乳が少ない人はお米多めでいいんだろうけど、分泌過多な私には不要でした。

    朝食
    白米(小盛り)
    卵焼き
    牛肉の甘辛炒め
    野菜スープ

    昼食
    たけのこの炊き込みご飯(小盛り)
    うどん(息子に取り分けた余り)

    夕飯(予定)
    トマト野菜スープ

    まだ熱の余韻から頭痛がひきません(;^ω^)
    それとここに来て疲れが出たのか、全身湿疹が出て痒くてたまらず、眠れなかったので、今日は皮膚科に行って痒み止めと塗り薬を貰いました。
    来週には調子も良くなるだろうし、ママ友を誘って支援センターに行きたいなぁ

    カロリー合計:14:08
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