久しぶりに。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 50.3kg 48kg 34% (あと2.3kg) 162cm 50.3kgの体型
    体脂肪 28% 27.6% 23% 162cm 体重とBMI

2016年06月15日

  • ひろりんこ。

    生理中の体重増加にやられて、記録が遠ざかってしまいました(-_-;)
    すっかり、体重も安定したのでまたダイエット♪

    昨夜はジョギングとウォーキング
    4.15km 38分 196kcal消費しました。
    家に着いたら汗が凄い~♪

    前は1周2kmの公園を早朝走ってたんだけど、池があるせいか小さな虫が顔に飛んで来て、爽快感が全く無し。日差しも気になってきたので、夜に変更です♪スクワットも玄関にある鏡の前を通る度にやってます(^^)たまに見て見ぬふりをする自分がいるけど。。。

    今日はコストコに行ってきました♪
    デーツにレーズンにルイボスティ。
    それからスムージー用に果物いっぱい買って来てきました(^o^)

    モデル気分でテンション上げてこっ↗


    カロリー合計:16:57
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実践中のダイエット方法

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ひろりんこ。
ひろりんこ。

162cm 49.3kg

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