今日やったこと(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 痩せ期3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 62.2kg 52kg 55% (あと10.2kg) 153cm 62.2kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm モデル

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2016年06月15日

  • まな

    ✅半身浴 30分
    ✅マッサージ 20分


    ✅踏み台昇降 30分

    ✅ダンベル
    ✅筋トレ
    ✅ゴムチューブ
    計→35分


    ダンベル1㌔×2を持ちながら踏み台昇降やってみた!結構疲れる( 笑 )
    心拍数116まであがった!
    ゴムチューブ終わったあとも
    116回キープ( *˙ω˙*)و グッ!

    カロリー合計:17:27
    •  
    • コメント2件
    • たぬりん たぬりん すごく運動されていますね。

      素晴らしい!尊敬します。

      今は仕事でいっぱいいっぱいなので、運動もお休み気味。

      歩くことくらいです。
      2016.06.15 18:34
    • まな まな > たぬりんさん

      仕事が忙しいんじゃ仕方ないですよね(´;ω;`)体壊しちゃ元も子もないですからね!
      私は歩く方が苦手です( 笑 )
      だから、家でやれる事をって感じです(笑)
      2016.06.15 19:05
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153cm 62kg

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