53 県民の日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 47.8kg 47kg 87% (あと0.8kg) 161cm 47.8kgの体型
    体脂肪 28.5% 22.1% 18% 161cm 理想

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2016年06月15日

  • あの

    県民の日だけど、習い事、部活娘ちゃんたちはいそがしく、いつもとあまりかわらない(ーー;)
    下の子とハリーポッターみたくらいかな(^O^)

    ジムで週2回ダンベルつかうスタジオでてるからか、力こぶがなんか変わってきた(笑)

    できれば脚がしまってほしいのだが(^▽^;)
    まっいっか

    朝食

    オレ、サラダ(レタス、キュウリ、コーン、豆)、ジャーマンポテト、塩バターパン、納豆、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ(レタス、コーン、豆)、ナポリタン、100パーセント果物ジュース1缶、コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー
    0kcal(1食分)

    運動

    ジム体幹50分予定
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:01
    •  
    • コメント4件
    • もんた もんた ちょいちょーい!!!BMIがすごいことになってるよ?!?!
      おめでとう!!!
      ハリーポッターってこの前テレビでやったやつ??また金曜日に続きやるから楽しみだねー!
      県民の日のお休みってなーんか嬉しいよね!!他の県は休みじゃないってとこが!
      2016.06.16 06:54
    • あの あの > もんたさん
      ハリーポッターはこの前の前の週の(笑)
      娘ちゃんストーリー把握できないから、隣で解説いるのよ(^▽^;)

      体重微減ながら最近落ちてる(^O^)
      便秘解消されてるからかな?
      朝のオレと、納豆が腸にあってるのかな(笑)
      2016.06.16 07:25
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る おはようございます!グラフ、すごい綺麗な傾斜ですねー!
      夜のスムージーのあと、空腹をどう紛らわせていますか?
      もう長いんですね。すごい尊敬です!
      2016.06.16 08:38
    • あの あの > 毎日しらたきさん
      ありがとうございますっ!
      褒めてもらえるほどじゃないんですが、褒めてもらえると嬉しいですっ(˵ ˃̶̀ε ˂̶́ ˵)ෆ⃛
      もともと夕飯17時ではやいんです(笑)

      結構がっつり朝昼たべるので、間食しないでるのかなぁ
      仕事終わって、昼ごはん大体13時から、13時半にたべるので、少し空いた頃17時にスムージーのみ、10時か11時に寝るからお腹すいても、そこまでではなく我慢できてるのかもしれませんっ

      ちなみにスムージーは、ナチュラルヘルシースタンダードのアサイースムージーバナナ味を豆乳でシェイクです*ˊᵕˋ)੭味、あたしは大好きで、毎日毎日これ飲んでます(笑)
      シェイクして10位冷蔵庫入れとくとドロッとして、腹持ちいい感じしますっ
      あっスムージーの種類まできいてなかったですね(笑)(ノ∀\*)

      2016.06.16 15:21
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