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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.1kg 86kg 18% (あと4.1kg) 173.4cm 90.1kgの体型
    体脂肪 28.6% 29.3% 25% 173.4cm 美容

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2016年06月15日

  • たか

    回復中なのでお腹が空いた。
    満腹感が続いています。

    体重減らないな・・

    【食事】
    朝: なし
    昼: ハイチの弁当(バジルチキンとピケ(キャベツの酢漬け)他)
       からあげくん、Lチキ、パン
    夜: 酎ハイ3本、スモークチキン・スモークチーズ・生ハム、野菜ジュース
     
    【サプリ】
    朝:取った
    昼:取った
    夜:ー

    【運動】
    2,141kcal(基礎代謝込み)
    420 kcal(歩数のみ)
    6,963歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    5.4km
    →活動量の少ない日です。

    カロリー合計:2141kcal18:38
    •  
    • コメント2件
    • ながねこ ながねこ 第一目標までのちょうど折り返し地点ですね。ガンバ! 2016.06.15 22:16
    • たか たか 牛丼食べたくなってきました。。 2016.06.16 07:23
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