朝の体重と夜の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 74kg 71kg 87% (あと3kg) 163cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 体重とBMI

2016年06月15日

  • たいらのひとみ


    サラダ沢山
    大根煮物
    お味噌汁
    だし巻き卵
    ごはん少し


    サラダ沢山

    カレー春巻き1本
    ごはん少し


    トマトスープ1杯くらい
    冷しゃぶのお肉2枚
    フルーチェピーチ小鉢1

    夜75

    久しぶりに75ジャストw
    ごはん減らして野菜を更に増やしたら、なんとかいけた♪
    朝は74より減ってるといいな✨

    カロリー合計:18:39
    •  
    • コメント2件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ お野菜が たっぷりな献立で、いい感じ
      私、ついつい 野菜はサラダのみとかに なっちゃうから、見習いたいです
      2016.06.15 21:09
    • たいらのひとみ たいらのひとみ > キラキラ☆さん
      近所のいつもは高いスーパーで野菜が特売で安く、このスーパーは野菜が新鮮なんで沢山買いました❤

      私も普段はサラダか鍋でしか野菜食べてませんよ~(。´Д⊂)
      中々、他の野菜メニュー思い付かないですw
      2016.06.16 17:19
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