72日目《記録のみ》

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 97.5kg 90kg 0% (あと7.5kg) 150cm 97.5kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm 標準

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2016年06月15日

  • ケティ

    ★体重が落ちなくてイライラ&メソメソ・・・
    昨日に続き、今日も食べてしまった。
    しかも、食べた量が昨日よりひどい。
    明日は運動もするし、改めて頑張ろう!!

    《食事》
    朝)焼きソバ
    昼)雑煮、ラタトウィユ、ココア
    間食)蒟蒻ゼリー×2、マンゴー、カロリーメイト
    夜)ネギトロ丼、味噌汁

    カロリー合計:19:17
    •  
    • コメント7件
    • まり まり 間食にカロリーメイトが笑える^^
      運動したら30分以内にタンパク質摂ると筋肉が付きやすいらしいよ。
      なかなかできないけどねー。
      2016.06.15 21:46
    • あゆみな あゆみな 体重減らないと
      モヤモヤしますよね(T ^ T)

      少しでも変化があると
      やる気アップなんですけど...

      こんな時こそ
      一緒に頑張りましょう!!!⋈*。゚
      2016.06.15 22:01
    • ケティ ケティ > まりさん
      カロリーメイト、夕食代わりのつもりだったんですけどね。
      あ‘‘~!!食べちゃった!!

      運動後30分以内にたんぱく質・・・
      だから、運動後にプロテイン飲む人が多いんですね。
      2016.06.16 08:10
    • ケティ ケティ > あゆみなさん
      コメントありがとうございます。
      体重、全然!100gも変化が無いんです!
      仕方ないですね。
      ストレスを何とか受け流してがんばります!
      2016.06.16 08:12
    • まみ まみ 体重が減らないと落ち込むの解る。
      私も同じだよ!
      頑張って食事日記もつけてるんだから、きっと減ると思うよ!
      頑張ってね!
      2016.06.18 23:04
    • まみ まみ 食べ過ぎたからって、気にする事ないわよ!
      毎日記録する事が大事だよ!
      一緒に頑張ろうね!
      2016.06.24 18:34
    • ケティ ケティ > まみさん
      返信コメントし忘れててすみません。
      来週あたりから日記再開しようかと
      考えています。
      2016.06.24 19:50
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