940カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.3kg 43kg 77% (あと1.3kg) 155.5cm 44.3kgの体型
    体脂肪 24.8% 18.9% 0% 155.5cm 平均

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2016年06月15日

  • mikiii

    朝 おにぎらず(野沢菜ちりめん&明太子)
    サラダ、叩きキューリと甘辛チキン、
    味噌汁、ヨーグルト 390カロリー

    ジム後 照り焼きカレーチキンのおかずサラダ
    発芽玄米、キウイ550カロリー

    運動

    足、腕、腹筋、クロストレーナー
    2.5時間

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    カロリー合計:19:30
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