2016/06/15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49kg 47kg 73% (あと2kg) 156cm 49kgの体型
    体脂肪 28.2% 23.2% 24% 156cm 美容

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2016年06月15日

  • ごろ

    【あさ08:00】豆乳&プロテイン(300)、ハチミツヨーグルト150g(92)
    【ひる12:30】豆腐&わかめお味噌汁(219)
    【よる20:20】蒟蒻畑(39)、ビスコ(117)
    【間食】プロテイン(79)、ドライフルーツ(229)

    【体温】36

    昨日から仕事が詰まって来たーー!
    今日渡されて今日中に提出って鬼ですねーーー(;∇;)
    20時には会社出てジムいきたい所……

    《昨日の運動》
    なし!

    カロリー合計:1075kcal19:45
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実践中のダイエット方法

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ごろ
ごろ

156cm 50.5kg

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