237日目 記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.1kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 15.1% 12% 166cm 平均

 » 
2016年06月15日

  • ながねこ

    朝からマクド→吉野家のハシゴをしてまったorz.いまだに余裕で食べられちゃう自分に驚く。

    習慣化しないように努めます。

    【早朝】
    プロテイン

    【朝1】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【朝2】
    牛丼並( ̄▽ ̄;)

    【昼】
    カットレタス
    おにぎり
    ゆでたまご
    焼鳥缶詰
    いわしせんべい

    【間食】
    アイスコーヒー
    ソフトキャンディ3個
    フィナンシェ1個

    【夜】
    ブランパン2個
    やみつき鶏
    山盛りキャベツ
    スパム
    鶏肉焼

    【運動前後】
    BCAAドリンク
    クレアチン
    プロテイン
    高カカオチョコ1個

    【運動】
    ゾンビ体操@朝
    筋トレ(脚・首・腹筋)30分@夜
    歩数計11470歩

    カロリー合計:19:54
    •  
    • コメント1件
    • たか たか 健康的な食事だと思います。食べたくなってきました(笑) 2016.06.16 07:22
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    の分泌量が減って、脂肪の合成と蓄積が抑えられるようになります。 茹でたり、炒めたりしてキャベツを食べ ... ずあるので、千切りキャベツにするときには家で作るようにしたいものです。 食べやすいレタスをキャベツの代わりにして ... る方法で、そのあとには普通に食事をしてもOK。キャベツ1個を6分の1にカットして ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント

    ップとデールのスケルトン・フィエスタ」を再演! 陽気でカラフルなメキシコのハロウィーンをイメージした衣装を身にまとったチップとデールやクラリス ... ケルトンのストリートパーティーも楽しめる! また「ミゲルズ・エルドラド・キャンティーナ」では、スケルトンをかたどったタコライスがメイン ... 人はイベント期間の最初と最後の1週間(9月8日~14日、10月25日~31日の14日間)、ディズニーキャラクターのフル仮装をして ... 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント ...

    ダイエットNEWS
  • Maison de RIA-FEUILLE (メゾン ド リア・フィーユ)

    仙台市営地下鉄東西線青葉通一番町駅 青葉通一番町駅から徒歩3分の場所にウエディングレストランがOPEN!さっそく見学へ ... Maison de RIA-FEUILLE (メゾン ド リア・フィーユ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
腹が減ったら食べたいものを書く
食事制限実施中。アレ食べたい、これ食べたい。そんな気持ちをここに書いて、吐き捨てたら、わかってるな?さぁ...
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • みかん
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • sushi
被ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • かおたむ
  • ロック
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ながねこ
ながねこ

166cm 56.6kg

日記
441
ライバル
24
被ライバル
20