✳︎31日目✳︎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.8kg 57kg 23% (あと7.8kg) 161cm 64.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 平均

 » 
2016年06月15日

  • さゆみ

    昨日は仕事でムシャクシャすることが
    あって、飲みに行ってきた←
    もっと他のストレス解消法を
    見つけたいなー。

    【朝ごはん】
    ◼︎ヨーグルト ◼︎ぱん

    【昼ごはん】
    ◼︎天丼

    【夜ごはん】
    ◼︎クスクスサラダ ◼︎冷奴

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー ◼︎バームクーヘン ◼︎ビックル

    【運動】
    筋トレ(腹筋100回)

    カロリー合計:20:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.130 - セロトニン不足で「食欲」増加!その解消法とは?

    経伝達組織でのセロトニンの受け取りが阻害されるため、生理前には特に食欲が高まりやすい。セロトニンは、アミノ酸のトリプトファンを摂ることでも、ストレスの解消や運動などによって分泌を高めることが ... が高まるほどセロトニンが増えるので、ストレスを解消することは食欲を抑えるためにも大切です。ストレス解消 ... には入浴、アロマなどの香りのほか食べることもアルコール飲料もありますが、飲み食いではストレスが解消 ... vol.130 - セロトニン不足で「食欲」増加!その解消法とは? ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    のプランを組み立てています。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思って ... たんです。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。で ... も、ミス・ユニバースを目指す上で、いただいた最初のアドバイスが「もっと食べて、もっと運動しなさい」と真逆なこと ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • シャトーレストラン ベル・エポック

    宮崎駅 20名21万3300円のお得なプラン登場!アットホームなお食事会ウエディングを叶えて! ... シャトーレストラン ベル・エポック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
被ライバル - 全てを見る
  • あんみ
  • み。
  • みゆちぃ
  • そいそいだいず
  • ハリオ
  • キララ
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
  • ゆき
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

日記
109
ライバル
2
被ライバル
9