2016年06月15日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 97.4kg 80kg 43% (あと17.4kg) 183cm 97.4kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm モデル

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2016年06月15日

  • カズ

    自転車(緑)11.00km 37分
    スピンバイク 270分

    柔道整復師の友達の所で治療と腰痛ベルトをもらって、我慢出来る位に楽になった。
    夕方19時頃からクロスバイク準備してポタリング、気持ち良い。
     
    1000 ハンバーグ、チーズ
    1100 トースト
    1300 サーモンハラス丼、たこ焼き、ホイップジャムサンド、ホイップ餡サンド、ポテトスティック、おにぎりせんべいソース
    1830 ホイップジャムサンド
    2200 豚ロース焼肉、冬瓜、キュウリ、ごはん、みそ汁
    0030 ドリトスタコス味
    0130 じゃがりこサラダ

    アクエリアス 0.5L
    ペプシNEXゼロ 1.5L

    カロリー合計:6500kcal20:08
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