4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 42.6kg 40kg 27% (あと2.6kg) 150cm 42.6kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.4% 18% 150cm 体重とBMI

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2016年06月15日

  • レモン

    アレー?昨日よりお腹出てるー?

    まぁ、1日2日で騒いじゃダメよね…
    長い目で見よーっ!!

    ケーキ&手巻き寿司だったけど、総カロリーは範囲内!!

    もちろんタンパク質量も目標値クリア!

    やっぱ走ると身体締まるなー…
    あんなゆっくりでも、違うんだなー!

    朝食

    バナナジュース(バナナ.ほうれん草.豆乳.きな粉)
    147kcal(1食分)手作り

    昼食

    ゴロゴロ野菜炒め定食
    402kcal(1食分)手作り

    夕食

    手巻き寿司
    372kcal(1食分)手作り

    間食

    ささみ&ゆで卵
    118kcal(1食分)手作り
    誕生日ケーキ
    259kcal(1食分)手作り

    運動

    1km WALK/3km RUN
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1298kcal20:27
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150cm 43.1kg

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