2016-06-15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 53.4kg 48kg 36% (あと5.4kg) 151cm 53.4kgの体型
    体脂肪 29.5% 26% 0% 151cm 美容

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2016年06月15日

  • 151


    生姜白湯
    ゴーヤチャンプル
    ゴーヤマヨネーズ和え
    野菜スープ
    コーヒー


    野菜スープ
    コーヒー

    間食
    頂き物クランチ


    カオマンガイ
    野菜スープ
    レーズン

    寝る前
    ホットヨーグルト

    お通じ○

    今日はヨガに〜!
    身体、軽くなった!でも、すごく眠い!!
    今日は早めに寝よう!!

    カロリー合計:21:15
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny ヨガをされてるんですね。身体が軽くなるんだ〜、
      どのくらい続けておられますか?
      私は先日からピラティスを始めたのですが、まだピンときません(^^;;
      2016.06.15 21:33
    • 151 151 > sunnyさん

      コメントありがとうございます!

      ヨガは今回のダイエットでは始めてなんです(^_^;)以前はホットヨガをやっていたのですが。。。>_<
      ヨガは自律神経を整えたり、内臓を正常の位置に戻す効果があるみたいで身体がスッキリして気持ちも落ち着きます♫
      私は逆にピラティスをやったことがないです>_<ピラティスも楽しそうですよね♪( ´▽`)
      2016.06.16 07:53
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