2016/06/15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.2kg 54.8kg 50kg 22% (あと4.8kg) 156.4cm 54.8kgの体型
    体脂肪 32.6% 31.5% 25% 156.4cm 美容

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2016年06月15日

  • saku

    ☀️54.5 30.4
    54.8 31.5

    【朝】
    【昼】唐揚げ、ほうれん草、ゆで卵、ご飯
    【夜】ステーキ カレーライス

    腹筋
    背筋
    腕立て
    スクワット

    いっぱい食べちゃいました。
    明日以降に響くのかな

    カロリー合計:21:22
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