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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.7kg 51kg 82% (あと0.7kg) 164cm 51.7kgの体型
    体脂肪 25% 23% 21% 164cm 平均

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2016年06月15日

  • さちママ


    おから、レーズンのクッキー
    黒酢チアシード

    コーヒー



    チキンライス少し
    切り干し大根味噌マヨあえ
    おから
    蒸しカボチャ

    おやつ
    棒アイス
    アーモンド



    夕飯
    春巻き皮でラザニア味見ていど
    かぼちゃ煮物
    納豆

    スイカ


    運動
    Trf

    カロリー合計:21:22
    •  
    • コメント6件
    • はるみ はるみ さちママさん、こんばんは(≧∇≦)

      春巻きラザニア♪

      ナイスアイデアですね。

      おいしーまちがいない(^ν^)
      2016.06.15 22:14
    • さちママ さちママ ミキママ本のレシピを一品ずつ挑戦中です


      味見では美味しかったので、明日のランチが楽しみです(о´∀`о)



      白のヒラヒラ紫陽花、癒されました❗ジューンブライドを連想しました。
      2016.06.15 22:19
    • rakupon rakupon こんばんわ♪ (#^^#)

      春巻きの皮でラザニアとは♪
      斬新だねー!
      でも美味しいだろうなぁ♡
      うーん。
      お腹空いてたまりません(笑)
      早く寝るに限るね♪
      また明日ね!
      おやすみーー(@^^)/~~~
      2016.06.15 23:31
    • もんた もんた わぁぁ!!!記録更新!おめでとう!!!すごいよぉ!いつもの頑張りが現れてるね! 2016.06.16 06:43
    • さちママ さちママ > もんたさん

      いえいえ、まだあぶなっかしい、ッス。

      なかなか定着しません。

      おやつ食べてるから<(_ _*)>


      息子くん、大変デスネ。大学の手続きも決まりがあるのですね。


      もんたさんうつらないように、お気をつけ下さいー❗
      2016.06.16 15:30
    • さちママ さちママ > rakuponさん

      春巻き皮でラザニア美味しかった‼

      けど、子どもに不評なので、しばらく作らないかな(TT)3才にはハードだったのかしら…



      らくぽんさん、むくみ対策順調だね❤さすがー☆

      最近夜に氷菓食べるクセついたから、今日は私も我慢するよー❗

      一緒に頑張ろうq(^-^q)
      2016.06.16 15:33
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